Recomanacions i mesures preventives contra les onades de calor
Mesures preventives enfront de la calor
- Beu aigua abundantment, encara que no tingues set, almenys 2 litres al dia; evita l’alcohol i la cafeïna.
- Pren una dutxa o bany, amb aigua temperada en els moments de calor més intensa.
- Evita l’excés de sol, sobretot entre les 12 i les 16 hores.
- Menja fruites i verdures. Evita els menjars copiosos.
- Al teu domicili situa’t en les zones més fresques, tanca persianes i finestres i obri-les a la nit per a ventilar.
- Ajuda a les persones més fràgils del teu entorn: persones majors, malaltes, dependents i xiquets.
- Si eres major, prens medicació o pateixes una malaltia crònica, acudeix al teu Centre de Salut per a informar-te sobre les mesures complementàries que has d’adoptar.
- Utilitza roba lleugera i folgada, preferentment de cotó i de colors clars.
- Si ixes al carrer, pren mesures de protecció: empra barret, ulleres de sol i crema protectora solar i cerca l’ombra.
- No deixes mai a ningú dins d’un vehicle tancat o estacionat, tampoc deixes la teua mascota.
- Si fas esport, és aconsellable no realitzar-lo durant les hores centrals del dia.
Evita problemes de salut originats per la calor
Cremades solars:
- Utilitza cremes de protecció solar i passa poc temps al sol.
Enrampades musculars per activitat física excessiva o elevada sudoració:
- Suspén l’activitat que estigues realitzant i descansa en un lloc fresc.
- No participes en cap activitat física intensa de llarga duració.
- Beu sucs diluïts en aigua o begudes per a esportistes.
- Acudeix al teu Centre de Salut si les enrampades duren més d’una hora.
Esgotament per calor conseqüència de la pèrdua excessiva dels fluids i sals corporals:
- Els seus símptomes principals són dolor de cap, cansament, feblesa, marejos, nàusees o desmai.
- Descansa en un lloc fresc.
- Beu sucs diluïts en aigua o begudes per a esportistes.
- Acudeix al teu Centre de Salut si els símptomes duren més d’una hora.
Centres de salut i hospitals a Alacant
Hospital General Universitario de Alicante C/ Pintor Baeza, 11, 03010 Alicante Tel/ Phone: +34-965 933 000 | |
Clínica HLA Vistahermosa Avinguda de Dénia, 103, 03015 Alicante Tel/Phone +34-966 70 93 12 https://www.grupohla.com/es/hospitales-clinicas/clinica-vistahermosa |
|
Hospital Universitario San Juan De Alicante Av. de Alicante, 03550 San Juan de Alicante, Tel/ Phone: +34-965 16 94 00 http://www.dep17.san.gva.es/ |
|
Hospital Vithas Internacional Medimar Av. de Dénia, 78, 03016 Alicante Tel .Phone: +34-965 16 22 00 https://vithas.es/Alicante/home |
|
Hospital Vithas Perpetuo Socorro Placa Dr. Gómez Ulla, 15 · 965 20 11 00 Tel/ Phone: +34- 965 201 100 |
Més avisos i recomanacions
Edicte: Decret.- Concessió de premis en el certamen “I Premi de Periodisme Turístic d’ Alacant”
Edicte: Decret.- Concessió de premis en el certamen “I Premi de Periodisme Turístic d' Alacant" [tnc-pdf-viewer-iframe file="https://alicanteturismo.com/wp-content/uploads/2024/04/EDICTO-DECRETO-CONCESION-PREMIO-PERIODISMO_FDO.pdf" width="100%" height="900"...
Convocatòria del I Premi de Periodisme Turístic d’Alacant
CARACTERÍSTIQUES SOBRE LA PRESENTACIÓ DE LES PUBLICACIONS: Es podran presentar treballs la difusió dels quals estiga compresa entre el 01 de gener i el 31 de desembre de 2023. El termini per a la inscripció de candidatures s'iniciarà el dia de la publicació de la...
Conveni de col·laboració entre l’ajuntament d’Alacant, Esatur XXI, S.L. i la Fundació de la Comunitat Valenciana Marq, per a la realització de l’exposició Itinerant “Guardians de pedra. Els castells d’Alacant”.
OBJECTE: És objecte del present documente regular la col·laboració entre la Fundació MARQ, el Patronat Municipal de Turisme i Platges de l'Ajuntament d'Alacant i l'empresa ESATUR XXI, S.L., per a possibilitar l'exhibició de l'Exposició itinerant Guardians de Pedra....