Recomendaciones y medidas preventivas contra las olas de calor
Medidas preventivas frente al calor
- Bebe agua abundantemente, aunque no tengas sed, al menos 2 litros al día; evita el alcohol y la cafeína.
- Toma una ducha o baño, con agua templada en los momentos de calor más intenso.
- Evita el exceso de sol, sobre todo entre las 12 y las 16 horas.
- Come frutas y verduras. Evita las comidas copiosas.
- En tu domicilio sitúate en las zonas más frescas, cierra persianas y ventanas y abre por la noche para ventilar.
- Ayuda a las personas más frágiles de tu entorno: personas mayores, enfermas, dependientes y a la infancia.
- Si eres mayor, tomas medicación o padeces una enfermedad crónica, acude a tu Centro de Salud para informarte acerca de las medidas complementarias que debes adoptar.
- Utiliza ropa ligera y holgada, preferentemente de algodón y de colores claros.
- Si sales a la calle, tome medidas de protección: usa sombrero, gafas de sol y crema protectora solar y busca la sombra.
- No dejes nunca a nadie en un vehículo cerrado o estacionado, tampoco a tu mascota.
- Si vas a hacer deporte, es aconsejable no realizarlo durante las horas centrales del día.
Evita problemas de salud originados por el calor
Quemaduras solares:
- Utiliza cremas de protección solar y pasa poco tiempo al sol.
Calambres musculares por actividad física excesiva o elevada sudoración:
- Suspende la actividad que estés realizando y descansa en un sitio fresco.
- No participes en ninguna actividad física intensa de larga duración.
- Bebe zumos diluidos en agua o bebidas para deportistas.
- Acude a tu Centro de Salud si los calambres duran más de una hora.
Agotamiento por calor consecuencia de la pérdida excesiva de los fluidos y sales corporales:
- Sus síntomas principales son dolor de cabeza, cansancio, debilidad, mareos, náuseas o desmayo.
- Descanse en un lugar fresco.
- Beba zumos diluidos en agua o bebidas para deportistas.
- Acude a tu Centro de Salud si los síntomas duran más de una hora.
Centros de salud y hospitales en Alicante
Hospital General Universitario de Alicante C/ Pintor Baeza, 11, 03010 Alicante Tel/ Phone: +34-965 933 000 | |
Clínica HLA Vistahermosa Avinguda de Dénia, 103, 03015 Alicante Tel/Phone +34-966 70 93 12 https://www.grupohla.com/es/hospitales-clinicas/clinica-vistahermosa |
|
Hospital Universitario San Juan De Alicante Av. de Alicante, 03550 San Juan de Alicante, Tel/ Phone: +34-965 16 94 00 http://www.dep17.san.gva.es/ |
|
Hospital Vithas Internacional Medimar Av. de Dénia, 78, 03016 Alicante Tel .Phone: +34-965 16 22 00 https://vithas.es/Alicante/home |
|
Hospital Vithas Perpetuo Socorro Placa Dr. Gómez Ulla, 15 · 965 20 11 00 Tel/ Phone: +34- 965 201 100 |
Más avisos y recomendaciones
El Servicio de Salvamento y Socorrismo realiza 3.276 asistencias y 75 rescates en las playas en temporada alta
La mayoría de las atenciones en el agua se han producido por imprudencias de los bañistas al confiarse por el estado del mar con bandera amarilla.La incidencia de medusas ha sido baja y el primer verano con servicio en San Gabriel se salda con una docena...
Convenio de colaboración, entre turismo comunidad valenciana y el patronato municipal de turismo y playas de alicante, O.A., para la realización de acciones de promoción y marketing turístico en el municipio de alicante, durante el año 2024.
Objeto: El objeto de este convenio es establecer un acuerdo de colaboración entre Turisme Comunitat Valenciana y el Patronato, para la realización de acciones de promoción y marketing del producto turístico del municipio de Alicante, y articular la línea nominativa de...
Barcala apuesta por un turismo de calidad que tenga un “crecimiento sostenido y sostenible” y sea un “modelo de referencia”
El alcalde explica que “para no matar la gallina de los huevos de oro es necesario regular los espacios públicos, que son de todos, y hacerlos compatibles con el interés legítimo de las empresas del sector”.La concejala Ana Poquet anuncia la próxima firma...