{"id":298340,"date":"2025-02-28T11:12:22","date_gmt":"2025-02-28T10:12:22","guid":{"rendered":"https:\/\/alicanteturismo.com\/recommandations-et-mesures-preventives-contre-les-vagues-de-chaleur\/"},"modified":"2025-02-28T12:16:31","modified_gmt":"2025-02-28T11:16:31","slug":"recommandations-et-mesures-preventives-contre-les-vagues-de-chaleur","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/alicanteturismo.com\/fr\/recommandations-et-mesures-preventives-contre-les-vagues-de-chaleur\/","title":{"rendered":"Recommandations et mesures pr\u00e9ventives contre les vagues de chaleur"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Mesures pr\u00e9ventives en cas de chaleur<\/strong><\/h3>
  • Buvez beaucoup d’eau, m\u00eame si vous n’avez pas soif, au moins 2 litres par jour; \u00e9vitez l’alcool et la caf\u00e9ine.<\/li>
  • Prendre une douche ou un bain \u00e0 l’eau ti\u00e8de aux heures les plus chaudes de la journ\u00e9e.<\/li>
  • \u00c9vitez l’exc\u00e8s de soleil, surtout entre 12 et 16 heures.
    Mangez des fruits et des l\u00e9gumes. \u00c9vitez les repas trop copieux.<\/li>
  • Dans votre logement, installez-vous dans des endroits plus frais, fermez les stores et les fen\u00eatres et ouvrez-les la nuit pour a\u00e9rer.<\/li>
  • Aidez les personnes les plus fragiles de votre entourage : personnes \u00e2g\u00e9es, malades, personnes d\u00e9pendantes et enfants.<\/li>
  • Si vous \u00eates \u00e2g\u00e9, si vous prenez des m\u00e9dicaments ou si vous souffrez d’une maladie chronique, rendez-vous dans votre centre de sant\u00e9 pour conna\u00eetre les mesures compl\u00e9mentaires \u00e0 prendre.<\/li>
  • Portez des v\u00eatements l\u00e9gers et amples, de pr\u00e9f\u00e9rence en coton et de couleur claire.<\/li>
  • Si vous sortez, prenez des mesures de protection : portez un chapeau, des lunettes de soleil, de la cr\u00e8me solaire et cherchez l’ombre.<\/li>
  • Ne laissez jamais personne dans un v\u00e9hicule ferm\u00e9 ou gar\u00e9, y compris votre animal de compagnie.<\/li>
  • Si vous faites du sport, il est conseill\u00e9 de ne pas le faire aux heures centrales de la journ\u00e9e.<\/li><\/ul>

    \u00c9viter les probl\u00e8mes de sant\u00e9 li\u00e9s \u00e0 la chaleur<\/strong><\/h3>

    Les coups de soleil :<\/strong><\/p>

    • Utiliser des cr\u00e8mes de protection solaire et passer peu de temps au soleil.<\/li><\/ul>

      Crampes musculaires dues \u00e0 une activit\u00e9 physique excessive ou \u00e0 une forte transpiration :<\/strong><\/p>

      • Arr\u00eatez votre activit\u00e9 et reposez-vous dans un endroit frais.<\/li>
      • Ne pratiquez pas d’activit\u00e9 physique intense de longue dur\u00e9e.<\/li>
      • Buvez des jus dilu\u00e9s dans de l’eau ou des boissons pour sportifs.<\/li>
      • Si les crampes durent plus d’une heure, consultez votre centre de sant\u00e9.<\/li><\/ul>

        L’\u00e9puisement par la chaleur est d\u00fb \u00e0 une perte excessive de liquides et de sels corporels :<\/strong><\/p>

        • Ses principaux sympt\u00f4mes sont les maux de t\u00eate, la fatigue, la faiblesse, les vertiges, les naus\u00e9es ou l’\u00e9vanouissement.<\/li>
        • Se reposer dans un endroit frais.<\/li>
        • Buvez des jus dilu\u00e9s dans de l’eau ou des boissons pour sportifs.<\/li>
        • Si les sympt\u00f4mes durent plus d’une heure, consultez votre centre de sant\u00e9.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Mesures pr\u00e9ventives en cas de chaleur Buvez beaucoup d’eau, m\u00eame si vous n’avez pas soif, au moins 2 litres par jour; \u00e9vitez l’alcool et la caf\u00e9ine. Prendre une douche ou un bain \u00e0 l’eau ti\u00e8de aux heures les plus chaudes de la journ\u00e9e. \u00c9vitez l’exc\u00e8s de soleil, surtout entre 12 et 16 heures.Mangez des fruits […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-298340","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alicanteturismo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/298340","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alicanteturismo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/alicanteturismo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alicanteturismo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alicanteturismo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=298340"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/alicanteturismo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/298340\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alicanteturismo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=298340"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}